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爱眼 | 蓝光眼、空调眼、干涩眼……如何预防眼部疾病?

时间:2018年09月15日信息来源:本站原创点击: 加入收藏 】【 字体:
爱眼 | 蓝光眼、空调眼、干涩眼……如何预防眼部疾病?


快到中秋节了~

你爱护自己的眼睛了么?


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快到中秋了,借着节日前的放纵节前喜悦的大好契机,小编总结了最全日常护眼小知识。


眼药水怎么挑?护眼吃肝对不对?眼睛患上「空调病」怎么办?眼睛要不要防晒?秋天玩水怎么护眼?


赶紧为小编疯狂打电话吧!!!

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眼药水,到底应该怎么选?


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现在不管是青年人、老年人、小孩,都抱着手机,看着电脑。

尤其上班族,长期面对屏幕,面临着一个同样问题。


眼睛干涩。


我们长期盯紧屏幕的同时,眨眼睛的反射会减少,使结膜不能充分的得到眼泪的湿润。从而眼睛干涩搔痒,导致视疲劳。

这个时候,建议选择一些人工泪液的眼药水。它可以使我们眼睛处于湿润状态。


偷偷告诉你一招,除了用人工泪液之外,你还可以在紧盯屏幕的同时,通过打哈欠的方式,刺激眼睛分泌眼泪,湿润我们的眼睛。


吼吼吼~我简直是个小机灵鬼儿~


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导致近视的原因是:角膜变厚,导致我们看远物模糊,看近物清晰。


一旦出现近视的现象,应该及时配戴近视眼镜,缓解眼睛自身的代偿。


近视的人很容易视疲劳,建议平时选用一些缓解视疲劳的眼药水。

近视的人一定要注意日常用眼,不要让眼睛太累哦~


你近视么?

如果你不近视,为什么看不出我喜欢你呢?


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现在的女孩子都爱美(不准确!!!),还有爱美的男孩子。


很多人在近视以后选择佩戴隐形眼镜。隐形眼镜虽然美丽,但是由于卫生问题,让我们的眼睛变得更加易感染。


所以喜欢佩戴隐形眼镜的小姐姐们要注意自己眼睛的变化。


如果有感染情况的发生,首先我们要停用自己隐形眼镜,建议选择一些如氯霉素这样的消炎眼药,尽量不去选择那种高效有特异性的消炎药。 


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看成分、看需求选眼药水


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如三氯叔丁醇、 苯扎氯铵、 苯扎溴铵、 苯氧乙醇、 山梨酸钾、 硼砂。


含有这些成分的眼药水不建议长期使用,会损害眼表分泌黏液的细胞,导致泪腺功能退化, 严重的可致盲。 


购买时一定要、一定要、一定要看清成分哦~


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这类成分可以用缓眼解疲劳,补充眼部营养和水分。 


维生素 B6 可改善局部神经功能、 减轻炎症反应;


牛磺酸是人体不可缺少的营养元素,对眼睛有保护作用;


门冬氨酸可缓解眼部肌肉疲劳。


长期面对电子屏幕的人群可以选择含上述成分的眼药水。


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地塞米松、 氟美松。


激素主要适用于过敏性眼病、角膜炎、 结膜炎、 视神经炎等病。


这类眼药水不适合长期使用, 如果使用后眼部不适,得不到缓解要及早就医。


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马来家族这两种成分可以收缩局部血管, 对抗由于熬夜或游泳引起的结膜充血 (红血丝) 和眼部发痒。


但是不可长时间使用,症状缓解就要停用。


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氯霉素、 妥布霉素。


这类眼药水确实可以缓解眼部红血丝和眼部不适。而且氯霉素滴眼液对细菌性炎症和沙眼效果很好。


但是长期不当使用也会青光眼,这会导致不可挽回的视力损害。

 

眼药水也是药,不可盲目购买或形成长期依赖。


注意注意:自行购买时要看清成分对症使用,使用后眼部症状不缓解要及时就医!!!


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小编还帮你安利了滴眼药水的正确姿势哦~

 

(1)先洗手,消灭细菌;


(2)轻轻拉住下眼睑,头部微仰,悬空将眼药水滴在结膜囊内,而不是瞳孔上;


(3)一滴即可,眼药水一滴的量约 16 微升,结膜囊内可贮存的容量平常只有 12 微升;


(4)滴完之后闭眼,轻按内眼角,防止眼药水从鼻泪管渗走。


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内补,护眼应该吃点啥?


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从小听到大,这些话到底有道理么?


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大家常说「吃鱼眼能明目」,这种「吃哪补哪儿」的观念在中医上叫做“取类比象”。


鱼眼珠周围是一些叫「房水」的液体。

房水含有的胶原蛋白、DHA和维生素A,确实对眼睛有好处。


但是,鱼眼中这些营养物质的含量太少,相反鱼肉中的含量远比鱼眼高,所以吃鱼眼不如吃鱼肉。


而且由于鱼眼体积较小,食用之后对眼睛的影响十分微弱,靠吃鱼眼来明目的做法并不科学。


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中医讲「肝开窍于目」,说的是肝的经脉和眼睛相联系。


所谓肝好目自明,当肝出现问题时,往往能从眼睛上反映出来,如果肝血不足,就会出现夜盲症。


动物肝脏中含有对视力有益的维生素A,但并非获取维生素A的最佳食物来源。而且肝脏胆固醇含量很高,吃之前要考虑自身状况。


如果本身胆固醇就很高,不建议经常食用。尤其是心脑血管病、心脏病、糖尿病这三类病人都要少吃。


除此之外,肝脏还被誉为身体的“解毒器”,污染物和毒素容易聚集在动物肝脏中,尤其是肝脏的血管里,所以最好不要常吃。吃之前要反复用水浸泡,尽量将肝脏里的血液清洗掉。

 

一般情况下眼睛并不需要“补”,只要保证平衡饮食就可以了哦~


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秋天,请给眼睛多一些关爱


秋天燥热干涩,容易诱发一些眼病。

秋天,一定要做好“三防”——防干、防晒、防过敏。


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秋天天气一凉,是不是喜欢躲在空调房里呢?虽然这样做很爽,但是眼睛容易干。


长时间在空调房,加上秋季气候干,泪膜蒸发快,导致眼睛容易干燥。


每年秋季是干眼症发病的一个高峰,空调和电脑成为干眼症的强大诱因,患者容易出现眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感等症状。


办公室护眼指南:


(1)让眼睛「开小差」。每看电脑1小时,就让眼睛休息5分钟,并用双手按摩眼睛周围的皮肤。


(2)注意补水。补水包括身体补水、环境补水,在办公室里要多喝菊花茶或者枸杞茶、决明子茶,并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度,如果室内有空调,最好使用加湿器。


(3)热敷眼睛。入睡前可以热敷一下眼睛,温水和毛巾就可以,操作简单。


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眼睛是对紫外线最为敏感的部位,比脸部皮肤更为脆弱。


紫外线自眼睛外部进入内部,从结膜、角膜、晶状体、玻璃体到视网膜,都会产生大小不等的损伤。


秋季外出,最好戴上防紫外线的太阳镜。


持续强光对视网膜有可能造成光损伤,并引发各类眼疾。


配镜以浅色为宜,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后,深色镜片创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而放大,而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔,这比不戴太阳眼镜伤害更大。


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秋天+大海是绝配,玩水出汗。秋季也成为了眼部过敏的高发季节,尤其是儿童,特别容易出现眼部瘙痒、发红和灼痛感。秋季眼部过敏高发主要有三个原因,气温上升、污染加重、空气中花粉、草粉、柳絮等颗粒大量增多。


来get几点预防措施:


(1)注意眼睛卫生,经常洗手,尽量不用手揉眼;

(2)游泳时,选择水质好,卫生条件好的泳池,不要配戴隐形眼镜游泳,泳后及时用干净水冲洗脸部和眼睛;

(3)戴隐形眼镜的人要注意镜片的清洁保养,在戴上及卸下隐形眼镜前,尤其要注意手部清洁。


秋天,眼睛更要干干净净的哦~



分享到圈子里,让大家一起,变大眼睛~

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北京好视明,视光领域倡导者。



(作者:北京好视明)
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