日常生活预防近视一定要注意这几件事

预防近视一定要知道这几件事！儿童青少年近视呈现发病早、进展快、高度近视比例增加的趋势。近几年的流行病调查发现，近视性视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因。北京同仁医院眼科专家告诉你如何预防儿童近视。

预防近视一定要知道这几件事

避免近距离工作

近距离工作被认为是影响近视发展的首位危险因素，与近视的发展的首位危险因素，与近视的发展呈正相关。

除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间大于45分钟，阅读距离近小于20厘米等也是近视的重要危险因素。

减少电子产品的使用

近视发生发展的环境因素很关键，要减少如：电子产品如电脑、只能手机的使用等，形成良好的用眼习惯。

选择良好的采光环境

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，并结合阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。

增加户外活动

户外活动是近视的一种保护因素。大样本多中心临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比，每天2小时或真州10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。

因此提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间，倡导青少年积极参加户外活动，沐浴以阳光，减少近距离长时间用眼。

坚持做延保健操

眼保健操可以破事青少年学生暂时停止学习，是一种可让眼睛放松休息的方法。

临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视。另外，做眼保健操时要注意学生的手卫生。