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预防孩子近视做到这5条,近视说拜拜

时间:2018年09月05日信息来源:本站原创点击: 加入收藏 】【 字体:


预防孩子近视做到这5条,近视说拜拜


青少年近视的严峻形势也引起了国家层面的重视,国家领导人连续作出重要指示,要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有光明的未来。”为贯彻落实关于学生近视问题的重要指示精神,加强新时代儿童青少年近视防控工作,相关部门于830日联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,旨在提高儿童青少年视力健康水平。


孩子出现视力问题时,应通过科学验光,充分了解孩子视力问题,找出问题,对症下药。此外,主动保护眼睛也必不可少。那么,在日常生活中,有哪些措施可以保护眼睛呢?预防孩子近视做到这5条,近视说拜拜


1姿势端正,做到“三个一”


端正的坐姿对保护眼睛十分重要。趴在桌上看书写字,或举起书本过分靠近眼睛阅读,都是错误的。正确的读写姿势应做到“三个一”:身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。另外,家长还要根据孩子的身高、坐高调节桌椅的高度,避免孩子以趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。


2营造舒适的用眼环境


视力下降与光线不佳密切相关,光线太亮或太暗都会损害眼睛。为了减轻眼睛的工作负担,应在光线明亮、柔和的地方看书写字,不要在光线太亮或太暗、眩光、反光的地方学习。此外,看书的时候最好处于静止状态。在晃动、闪烁的光线环境中学习,对眼睛也会有一定程度的刺激。也就是说,在走路、行车时阅读都会增加眼睛的负担。


3劳逸结合,让眼睛间歇休息


看书、写字都属于近距离专注用眼,此时眼肌处于调节状态。长时间近距离用眼,会导致眼肌过度调节,难以恢复。小编提醒同学们,一般连续用眼40~50分钟,就要休息510分钟,要么闭目养神,要么做眼保健操,要么远眺绿色植物,这样才能使眼睛得以放松。


4增加户外活动,放松眼部肌肉


在如今这个读屏时代,人人电子产品不离身,课余时间、放学回家,学生们的视线从书本转到了手机、电脑和电视,聚精会神地盯着屏幕,眼睛怎能不近视!因此,在学习之余,建议同学们放下手机、电脑,利用课间或其他时间,多参加一些户外活动,在锻炼身体的同时,眼睛也获得了更多的远眺机会,这样有助于促进眼部血液循环,放松眼部肌肉和神经,保护视力。


5保证充足而规律的睡眠


睡眠不足会影响眼部神经,进而影响视力,引起眼疲劳,严重者还会出现眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、酸痛等不适症状。为了保护视力,防止过度用眼,保证充足而规律的睡眠至关重要。

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近视知识每日一答


A:近视的危害有哪些?


Q:

1.影响学习和生活

2.影响升学和就业

3.引发不适症状

4.影响孩子大脑发育

5.影响孩子心理

6.遗传后代

7.引起严重并发症



更多青少年近视知识


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(作者:北京好视明)
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